说到日常饮品，尤其是人们都经常喝的咖啡，它还是全世界都欢迎的饮品。国内外的人，都喜欢喝咖啡来提升培养自身气质。在早餐的时候，喝1杯咖啡，也是个再好不过的选择了。
1、早上坚持喝杯咖啡，对保持大脑清醒有益：
因为自身有着不良的习惯，如熬夜、睡眠质量不好、失眠等情况，即便是睡了几个小时，也会感觉昏昏欲睡的。可又要去工作学习，在这个时候，咖啡便是一个好的饮品。
相比于其他的饮品来说，咖啡中富含咖啡因，这种物质的抗氧化强，还能够在提神上面有积极的作用，帮你提高记忆力、增强大脑的功能。如果你早上的精神不佳，就不妨这么做哦。
当然，不建议大家在下午4点以后喝咖啡，这个时间喝咖啡往往会间接影响到你的睡眠质量，反而对睡眠健康不利。
2、早上坚持喝杯咖啡，对保护肝脏有益：
很多人认为咖啡只有提神的作用。殊不知，在目前的国内外研究上，还曾发现习惯喝咖啡的人，机体的转氨酶指标还有肝脏的健康，要高于不喝咖啡的人。
主要就是因为咖啡中的抗氧化成分较多，除了咖啡因等活性物质，都对保护肝脏有一定的积极作用。
3、早上坚持喝杯咖啡，帮你降低心血管疾病的发生危险：
在一项研究上发现，每天都能够喝1杯-2杯的咖啡，发生心血管疾病的危险要低于10%左右。这些都是在适量摄入咖啡因的基础之上。按照健康推荐量的标准，对于健康的成年人，每天摄入咖啡因的成分要控制在400mg以内。
如果你是属于特殊的时期，如孕妇，那么你摄入咖啡因的含量要减到一半。
最后还要提醒大家的是，在早上喝咖啡，顾然有这么多的好处。但如果是以下这种形式的咖啡，就不要多喝了：
这里所指的是速溶咖啡，但在市面上大多数的速溶咖啡，里面多会添加各种各样的调味料，如香精、糖分等等，这样的咖啡还可能会增加肥胖的危险，并不会突出上面所说的那些好处。
因此，还在喝速溶咖啡的人，你可以看下后面的成分，如果有糖分等等，都最好少喝。更建议大家喝现磨现煮的咖啡，还可以往里面加入适量的牛奶成分，避免喝咖啡影响体内钙的流失。
