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减肥时,面对酒、咖啡、牛奶和饮料,到底喝哪个才不会长肉

信息来源:kofoo.com.cn  时间:2019-11-07  浏览次数:10

过年了,很多在外工作的人都要回来了,大家许久没有见面了,应该聚在一吃顿饭吧。吃饭的时候肯定就会喝酒的,毕竟无酒不成席,没有酒怎能说是聚餐呢。不是说“感情深,一口闷”嘛,如果不喝酒,怎能体现出大家的友谊呢。

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男生聚餐自然是喝酒了,相对于男生的直爽,女生就比较的含蓄了,应该是喝喝果汁,或者大家相约来一杯下午茶。女生不会像男生一样,什么都是事都直接靠酒精来解决,而是有她们自己的解决方法。

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但是无论是酒、可乐、咖啡或者是奶茶等,它们的热量都非常的高,经常喝的人肯定会长肉的。很多人都不相信吧,这些饮品怎么都会长肉呢。奶茶大家都知道,是公认的肥胖“天敌”。

那么这些到底是不是真的呢?小编今天就给大家来揭晓谜题。

第一种:酒

中国人自古对于酒就情有独钟,我们唐朝著名的诗人李白,就非常的爱喝酒,有“李白斗酒诗百篇”的美称。在现在,只要是谈生意的,也是离不开酒的。但是很多人都不知道,每100毫升的酒精里面,就会产生700大卡的热量,它相当于连续吃了三块芝士蛋糕。而且经常喝酒,酒精不能全部被转化为热量,就会产生对身体有害的物质。而且喝酒还会妨碍脂肪的分解,脂肪就会自然的容易堆积,还会给肝脏带来负担,从而引发脂肪肝和高血脂。

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第二种:咖啡

咖啡也是我们最爱喝的饮品了,尤其是下午困乏的时候,就可以来一杯咖啡提提神。有些人就认为喝咖啡是减肥的最好方法,它可以帮助你燃烧体内堆积的脂肪,有很多的减肥药里面含有咖啡因呢。但是咖啡也是有利弊的,切记不要喝上瘾了。如果每天都会喝咖啡,只要一天不喝就浑身无力,那就是上瘾了,它还会预支你的精力。而且喝咖啡也不要空腹喝,咖啡会刺激胃酸分泌,容易胃溃疡。

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第三种:牛奶

很多人对于牛奶,都是非常的信赖的,毕竟牛奶的营养价值很高,而且牛奶含有丰富的营养,可以帮助孩子生长发育,增长智力。而且牛奶里面的钙,有利于人体的吸收和利用,还能有效的助我们减少体重与脂肪,甚至可以降低食欲,对减肥非常有好处。但是很多人都在纠结全脂牛奶和脱脂牛奶,哪一款会更好。全脂牛奶每100g大约含60大卡热量,而脱脂牛奶每100g大约含35大卡热量,其实不论你是喝全脂牛奶还是脱脂牛奶,热量都不会超过100大卡的。

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第四种:饮料

饮料应该是我们平时生活在最常喝的饮品了,它包含了可乐、果汁、果味汽水等含糖饮品。含糖饮品是很可怕的,像一瓶可乐63g,一瓶冰糖雪梨60g,一瓶沁柠水20.4g等,所以说,大家喝饮料的时候,还是不要喝的太多,偶尔喝一次就可以了。

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面对这些让我们长胖的饮品,大家为了身体健康,还是少喝为好。

    ——本信息真实性未经中国咖啡网证实,仅供您参考