咖啡这种饮品，大家可能会比较熟悉，很多人们压力大，或者是比较困倦的时候，经常会喝一杯咖啡，这样不仅能够起到提神醒脑的功效，很多人们都喜欢咖啡这个味道，经常喝咖啡的人们，会有哪一些变化，一起来了解一下，或许能学习更多的健康养生知识，了解咖啡更多的营养价值，对身体更有益。
经常喝咖啡的人，一段时间后，这些变化可能会比较明显
提高身体抵抗力和免疫力
经常喝咖啡的人们，能够帮助身体吸收大量的多酚类化合物质，有非常好的抗氧化性，能够清除体内的自由基因，并且在身体中经过一系列的化学反应，能够抑制体内病毒和癌细胞的繁殖，具有非常好的抗氧化能力，所以每天喝一小杯咖啡，具有非常好的抗癌效果，能够不断提高自身抵抗力和免疫力，身体素质也会有所提高。
促进热量的消耗
对于女性来说，很多人们都喜欢减肥，让自己有一个苗条的身材，其实他们可以每天喝一小杯咖啡，这样能够促进体内的脂肪燃烧，可以选择黑咖啡，没有添加化学成分的咖啡，这样味道比较苦，并且喝起来能够燃烧体内的热量，促进身体的排毒代谢能力，具有非常好的减肥瘦身效果。
改善肠道菌群
我们都知道咖啡的味道比较苦，咖啡中含有大量的碱类物质和酚类化合物，能够促进身体的排毒代谢能力，每天喝一杯咖啡，能够帮助提神醒脑，具有非常好的养生保健功效，逐渐改善肠胃中的菌群环境，保持肠胃更加干净，促进消化和吸收，肠胃也会更加健康。
哪些人不适合喝咖啡？
咖啡虽然有这些好处，但是对于脾胃消化弱的人们，还有一些孕妇，成长期的孩子们来说，不建议喝咖啡，因为咖啡中的物质，可能会对大脑皮层造成一定的刺激，而影响到神经系统发育，对健康非常不利，胃黏膜也会受到一定的影响，面对孩子和胎儿造成一定的危害，所以脾胃虚弱，孩子们，孕妇都不建议喝咖啡。
有关于喝咖啡的好处和注意事项，您还有其他的养生知识，也可以与我们交流分享一下，让我们共同学习，共同进步，喜欢的朋友可以关注，祝您生活愉快，身体健康。
