很多女性朋友喜欢喝咖啡，
但备孕期不建议喝。
咖啡中的单宁酸会降低食物中钙的吸收率。如果平常喝2杯以上的咖啡，会增加患肾结石的风险。咖啡不仅能升高血压，还会在人精神紧张的时候，进一步增加精神压力。
所以，健康人群每天咖啡的摄入量也应该控制在2杯以下。
对于备孕女性来说，咖啡能升高雌激素水平，一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育，使受孕的成功率下降。
其次，咖啡会造成营养素流失。相信很多人会有明显的感觉，饮用咖啡后，尿量明显增加。这时，钾、镁、维生素B族等多种重要营养素就随着尿液排出体外而损失掉了。咖啡还会促进钙从尿中排泄出去，导致人体缺钙，这无疑增加了孕中期抽筋的风险，也会影响到胎儿的钙储备。
另外，长期饮用咖啡还会增加女性患糖尿病、高血压和高血脂的风险。
有研究显示，每天喝3～4小杯的咖啡可能会降低胰岛素敏感性大约15%，这意味着人体控制血糖的能力受损，患糖尿病的风险增加。
经常喝咖啡的人群和不喝咖啡的人群相比，血脂水平比较高，患高血压的风险更大。
因此，备孕期间仍然喝咖啡的女性朋友，在孕期患妊娠糖尿病和妊娠高血压的风险也是增加的。
所以，备孕期的女性朋友，尽量还是远离咖啡，同时也要注意避免饮用含有咖啡因的饮料，如可乐和提神饮料等。
作者：北京中医药大学东方医院 主治医师 魏帼
编辑：靳澎
