生活当中有很多的人们都是喜欢喝咖啡的，因为咖啡里面的营养因素也是比较多的，在平时的时候经常喝咖啡，能够帮助我们的身体更加的健康和长寿，那么对于我们平时所了解的这样的事情来说，经常喝咖啡到底好不好呢？关于咖啡你最应该知道的六件事情到底是什么？我们应该如何正确的解决咖啡这样的症状，保护我们的身体的。
1 -咖啡对心脏不好?
有些人喝咖啡之后会心悸、头痛，「咖啡对心脏不好」一说由来已久。
不过，堂主要告诉那些「不喝咖啡会死星」的人们一个天大的好消息：
经过了数百年的论战，医学界已经肯定：适量喝咖啡，其实对心血管健康是有好处的。
2014 年的一项汇集 36 项研究、涉及 128 万人的论文重磅出炉：咖啡摄入量与心血管疾病的风险呈 U 形关系：
每天 1.5 杯咖啡，心血管病发生率减少 11%;每天 3.5 杯，降低 15%，获益最大;5 杯或以上时，就没有效果了。
这里的每杯，是 150 mL。
咖啡不是神药，但喝咖啡，可能真的是一种健康的生活方式。
2 -空腹喝咖啡伤胃?
首先可以放心，很多研究都证实：咖啡不会导致胃溃疡和胃食管反馈。
不过，咖啡对胃肠道确实会有一些影响，比如增加胃酸的分泌，松弛食道括约肌，以及促进小肠的蠕动。
对于咖啡的态度，堂主的建议是：
如果想空腹喝咖啡，不建议选择黑咖，不如试试加牛奶的拿铁。如果本身就有胃肠疾病，就更不要作死了，乖乖地吃点东西再喝咖啡吧。
3 -喝咖啡导致钙流失?
理论上，咖啡会增加钙流失，但实际情况是：
咖啡因只有短时间的利尿作用，每杯咖啡中的咖啡因只会增加 2～3 mg 的钙流失。日常喝咖啡，并不用太担心钙流失的问题。
而且，如果你喝的是奶咖，就更不用担心了，以牛奶中获得的钙，来弥补咖啡因和草酸造成的奶流失绰绰有余。
4 -喝咖啡会变大黄牙?
嘿，这个真有可能。
咖啡、茶、红酒这些著名的着色饮料中，都含有一种叫鞣酸的物质，它是深棕色的。如果长期作用在牙齿上就会渗透到牙齿的内部，造成牙齿变黄。
而且，普通的刷牙漱口，对于这种类型的「大黄牙」都没用。
别难过，堂主有几个方法要给你：
1. 用吸管喝
减少牙齿和咖啡的接触，适用于冰咖啡;
2. 加牛奶
牛奶中含有酪蛋白，可以和鞣酸结合，削弱了鞣酸向牙齿内部渗透，也就能减少对牙齿的染色。
堂主，老外喝咖啡比我们多多了，怎么他们的牙都那么白?
美国牙齿美白市场的规模一年 110 亿美元。明白了吧?：)
5 -喝哪种咖啡好?
如果你是咖啡店常客，建议日常选择：
咖啡、美式：只有咖啡和水
拿铁、卡布奇诺：只有咖啡和牛奶
而摩卡(加了奶油和巧克力糖浆)、香草拿铁焦糖拿铁(加了各种风味糖浆)，含糖量都非常可观，只建议偶尔当甜点喝。
如果自己做，高大上的胶囊咖啡、文艺范的手冲 / 挂耳咖啡、或是速溶黑咖啡(配料表中只有咖啡豆)，都可以。
喝不惯黑咖啡?忘掉咖啡伴侣，自己加牛奶。
至于速溶三合一咖啡和罐装甜咖啡，只能说是「咖啡味的甜饮料」，属于下下之选。
无论哪种咖啡，请务必注意：别太烫。热饮(>65 ℃)有致癌风险。
6 -什么时候喝咖啡最好?
对于这个问题，标准答案是：上午或午饭后喝。
此时的咖啡，能抵御饭后的昏昏欲睡，并持续 3～4 小时。而如果下午之后喝，可能会影响到晚上的睡眠。
在平时的时候，我们一定要按照正确的方法来喝咖啡，给我们的身体带来非常健康的帮助，否则的话也是会严重的影响到我们的安全的，在平时的时候我按照上面所说的这个方法来做，给我们的身体带来非常健康的保护，让我们的生命更加的长久，才是最好的一种方式，否则的话也会给我们的身体带来非常大的疾病的危害的。
