长期以来，蜂蜜一直被用来增甜食品和饮料，在茶和咖啡中也用的很多。许多人更喜欢将蜂蜜作为作为糖或其它甜味剂的健康替代品。
尽管蜂蜜可能会带来一些健康益处，也可能存在一些缺点，下面随着经济日报-中国经济网来了解下。
蜂蜜可以提供营养吗？
糖和人造甜味剂，很少提供营养物质，而蜂蜜能够提供一些维生素、矿物质和其它一些能够促进健康的化合物，可以在饮用咖啡的时候给你的身体提供一些营养。
蜂蜜中还含有抗氧化剂，能够清除体内垃圾，起到防癌和抗衰老的作用。
此外，原蜜中含有花粉，花粉已被证明有助于减少过敏症的发生和增强免疫系统。
蜂蜜增加了热量
虽然蜂蜜含有一些营养成分，但主要成分还是糖。
包括蜂蜜在内，为了最佳的健康，你应该限制你的添加糖的摄入量。
1克糖大约能够产生4卡的热量，在你的咖啡中加入2茶匙（约14克）蜂蜜，其中含有约12克糖。
高糖摄入量与肥胖、糖尿病和心脏病有关。
可能会改变味道
与蔗糖和其它甜味剂不同，蜂蜜的味道取决于酿造它的花粉类型，添加蜂蜜有可能会改变咖啡的味道。
蜂蜜可以提供微量的维生素、矿物质和抗氧化剂。但是咖啡中添加蜂蜜会增加热量并改变咖啡的味道，因此，你是否选择在咖啡中添加蜂蜜应该取决于你个人的饮食偏好。
来源：光明网
